5 greśke save keras kana pias pani…
Thov e xramosarimata: Utilizisar tiro telefono te xramosarel tut te pijes pani sasto dives.
Anen jekh botela: Te avel tut pani ko vast kerel maj lokho te aves hidratizirimo.
Thov aro: Te si tut pharipe te pijes pani, zumav te thos limoneske kotora, kukurba, ja zelenimata.
Keren jekh običàjo: Inkorporisaren o pani anθ-i tumari sakodivesutni rutina, sar te pijen les anglal anθ-o dives vaj anglal svako xabe.
Maj dur pe aver rig:
O agor:
I hidratacia si fundamentalno aspekto te arakhel pes o sastipe. Te na keres kadala pandž ćaćutne greśke kana pijes pani, śaj te laćhares o kvaliteto e źivdipasqo thaj te sigurisares ke tiro trupo kerel buti efikasno. Te na bistres, sako tikno paruvipe si importanto – te prioritiziris e hidratacia shaj te kerel bari diferencia vash o sasto sastipe.
