7 antioxidanți puternici și unde îi găsești! Descoperă alimentele pline de nutrienți care îți protejează celulele și susțin sănătatea!
7️⃣ Castraveți – Quercetină 🥒
-
Ce este: Un flavonoid antioxidant vegetal prezent în coaja și pulpa castraveților.
-
Beneficii: Antioxidant vegetal care poate contribui la combaterea stresului oxidativ și la reducerea inflamațiilor din corp.
🥗 Rețetă Rapidă: Salată Antioxidantă “Scut de Sănătate”
Combină acești antioxidanți într-un preparat delicios și revigorant!
🛒 Ingrediente:
-
🍅 2 roșii cărnoase tăiate cuburi
-
🥒 1 castravete proaspăt feliat
-
🫑 1 ardei galben sau roșu tăiat fâșii
-
🫐 O mână de afine sau zmeură proaspătă
-
🛢️ 1 lingură ulei de măsline extravirgin
-
🍋 1 linguriță suc de lămâie proaspăt
-
🧂 Un praf de sare marină
