Am fiert o banană cu coaja, am băut lichidul, iar dimineața nu-mi venea să cred ochilor
- 1 banană coaptă și dulce
- 1-1,5 lingurițe de scorțișoară naturală măcinată
- 1,5-2 litri de apă
Instrucțiuni:
- Puneți apa la fiert, iar când dă în clocot, adăugați banana curățată și scorțișoara.
- Reduceți focul și fierbeți timp de 10 minute.
- Puteți adăuga miere pentru îndulcire, evitând zahărul, pentru a ajuta la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge.
- Strecurați și consumați lichidul cald cu aproximativ jumătate de oră înainte de culcare.
După această perioadă, veți experimenta o relaxare atât a nervilor, cât și a corpului, facilitând adormirea într-un mod liniștit.
Pages: 1 2
