1 cană de fulgi de ovăz și 2 mere. Mănânc asta în fiecare zi la micul dejun și am slăbit 10 kg! Fără făină! Fără zahăr!
📝 Instrucțiuni Pas cu Pas
-
Hidratarea Ovăzului și Pregătirea Merelor:
-
Într-un bol, puneți fulgii de ovăz și turnați laptele cald peste ei 🥣🥛. Lăsați-i 5 minute să se înmoaie.
-
Spălați, curățați de coajă și dați cele 2 mere pe răzătoarea mare 🍏.
-
-
Formarea Compoziției:
-
În bolul cu ovăz hidratat, adăugați cele 2 ouă, merele rase, praful de copt, scorțișoara, vanilia și un praf de sare 🥚🍏🌾🌿🧂.
-
Amestecați bine totul cu o spatulă sau o lingură până obțineți o compoziție omogenă și densă.
-
-
Coacerea în Tigaie:
-
Încălziți o tigaie antiaderentă la foc mic spre mediu și ungeți-o cu o picătură de ulei de cocos sau unt 🥥.
-
Puneți linguri din compoziție în tigaie și presați-le ușor pentru a le da o formă rotundă de clătită (ca în imagine) 🥞.
-
Coaceți la foc mic timp de 3–4 minute pe prima parte sub capac, până devin aurii și ferme la suprafață ⏲️.
-
Întoarceți-le cu grijă cu o spatulă și mai coaceți 2–3 minute pe cealaltă parte.
-
-
Servirea:
-
Scoateți clătitele pe o farfurie 🥞.
-
Le puteți servi calde, simple, sau cu un fir de miere, iaurt grecesc 0%, nuci tocate ori fructe proaspete de pădure 🍯🥛🍓😋✨!
-
