3 salate cu năut, simple
Salatele cu năut sunt nu doar hrănitoare, ci și extrem de versatile, potrivindu-se perfect pentru orice masă. Fie că preferi o salată proaspătă cu legume sau o combinație cu ton, aceste rețete sunt ușor de preparat și pline de gust. În continuare, îți prezentăm două rețete delicioase de salate cu năut, care te vor încânta cu siguranță.
Salată cu năut și legume
Ingrediente:
- 400 g năut fiert
- 1 ardei gras roșu
- 1 castravete
- 1 ceapă roșie
- Mărar verde
- 3 linguri ulei de măsline
- Zeama de la ½ lămâie
- Sare și piper, după gust
Mod de preparare:
- Taie ardeiul, castravetele și ceapa roșie în bucăți potrivite.
- Pune legumele într-un bol și adaugă năutul fiert.
- Presară mărarul verde tocat.
- Adaugă uleiul de măsline și zeama de lămâie.
- Potrivește de sare și piper, apoi amestecă bine toate ingredientele.
Salată cu năut și ton
Ingrediente:
- 300 g năut fiert
- 1 conservă de ton în suc propriu
- 1 ceapă roșie
- 1 ardei gras
- Pătrunjel verde
- 2 linguri ulei de măsline
- Zeama de la ½ lămâie
- Sare și piper, după gust
Mod de preparare:
- Începe prin a toca ceapa roșie și ardeiul gras în cubulețe.
- Într-un bol, combină năutul fiert, tonul scurs, ceapa și ardeiul.
- Adaugă pătrunjelul verde tocat mărunt.
- Stropește cu ulei de măsline și zeama de lămâie.
- Asezonează cu sare și piper, amestecând bine pentru a combina toate aromele.
Aceste salate cu năut sunt nu doar sănătoase, ci și foarte ușor de preparat, fiind ideale pentru prânzuri rapide sau cine ușoare. Încearcă-le și bucură-te de gustul lor proaspăt și reconfortant!
