Pasul 1 – Pregătirea recipientului
Recipientul trebuie spălat și sterilizat pentru a reduce riscul contaminării soluției.
Pasul 2 – Încălzirea apei
Apa poate fi ușor călduță, fără a fi fierbinte, pentru a facilita dizolvarea cristalelor.
Pasul 3 – Dizolvarea cristalelor
Se adaugă clorura de magneziu în apă și se amestecă până la dizolvarea completă.
Pasul 4 – Răcirea soluției
Dacă apa a fost încălzită, soluția se lasă să ajungă la temperatura camerei înainte de depozitare.
Pasul 5 – Păstrarea
Recipientul se închide bine și se păstrează într-un loc răcoros.
Cum se utilizează?
Doza depinde de vârstă, alimentație, starea de sănătate și recomandările medicului. Nu este recomandată depășirea dozelor indicate pe eticheta produsului sau prescrise de un specialist.
Servire și depozitare
Soluția preparată poate fi păstrată în frigider sau într-un loc răcoros, ferit de lumina directă a soarelui.
Recipientul trebuie închis după fiecare utilizare pentru a preveni contaminarea.
Dacă soluția își schimbă aspectul, mirosul sau prezintă impurități, este recomandată prepararea uneia noi.
Sfaturi
- Respectați întotdeauna doza recomandată.
- Consumați suficientă apă pe parcursul zilei.
- Adoptați o alimentație bogată în legume verzi, nuci, semințe și cereale integrale.
- Consultați medicul dacă aveți boli renale.
- Persoanele însărcinate sau care alăptează trebuie să ceară sfatul medicului înainte de utilizare.
- Nu utilizați suplimentele pentru a înlocui o alimentație echilibrată.
Beneficiile potențiale ale clorurii de magneziu
1. Susținerea funcției musculare
Magneziul contribuie la funcționarea normală a sistemului muscular și poate ajuta la reducerea apariției crampelor cauzate de deficitul de magneziu.
2. Funcționarea sistemului nervos
Acest mineral participă la transmiterea impulsurilor nervoase și contribuie la funcționarea normală a sistemului nervos.
3. Reducerea oboselii
Un aport adecvat de magneziu contribuie la metabolismul energetic normal și la reducerea oboselii și extenuării.
4. Sănătatea oaselor
Magneziul este implicat în menținerea structurii normale a oaselor împreună cu vitamina D, calciul și fosforul.
5. Echilibrul electrolitic
Contribuie la menținerea echilibrului electrolitic și la funcționarea normală a organismului.
6. Metabolismul energetic
Magneziul participă la transformarea alimentelor în energie necesară activităților zilnice.
7. Sinteza proteinelor
Acest mineral contribuie la procesul normal de sinteză a proteinelor în organism.
8. Funcția psihologică
Un aport suficient de magneziu contribuie la funcția psihologică normală și la buna funcționare a sistemului nervos.
9. Menținerea dinților
Magneziul contribuie la menținerea sănătății dinților împreună cu alți nutrienți esențiali.
10. Diviziunea celulară
Participă la procesul normal de diviziune celulară, un mecanism important pentru regenerarea organismului.
