Prepară apa cu fulgi de ovăz în acest fel și începe să slăbești.
👩🍳 Mod de Preparare Pas cu Pas
1️⃣ Hydratarea ovăzului:
-
Pune fulgii de ovăz într-un bol și acoperă-i cu puțină apă călduță.
-
Lasă-i la înmuiat timp de 20-30 de minute (sau peste noapte la frigider) pentru a se înmuia și a elimina acidul fitic, făcând băutura mult mai ușor de digerat.
-
Scurge apa în care a stat ovăzul și clătește-l ușor sub jet de apă rece.
2️⃣ Blenduirea:
-
Pune ovăzul hidratat în blender.
-
Adaugă cei 1 litru de apă proaspătă și scorțișoara (dacă folosești).
-
Mixează la viteză mare timp de 1-2 minute, până când obții un lichid omogen și alb, similar cu laptele vegetal.
