Puncte de presiune pentru mâini: Cum să promovezi relaxarea și bunăstarea
Acupresiunea este o practică inspirată de medicina tradițională chineză. Anumite zone ale mâinii și încheieturii sunt stimulate de presiunea degetelor pentru a promova relaxarea și a ameliora afecțiuni minore din viața de zi cu zi.
Nu înlocuiește îngrijirea medicală, dar poate fi aplicată ca o practică complementară simplă de wellness.
Cum să exersezi acupresiunea
Apasă zona afectată cu degetul mare și fă mișcări mici, circulare, timp de aproximativ două minute. Presiunea ar trebui să fie fermă, dar niciodată dureroasă. Respiră încet și repetă exercițiul cu cealaltă mână.
Între degetul mare și arătător pentru dureri de cap
Punctul LI-4 este situat pe spatele mâinii, în zona cărnoasă dintre degetul mare și arătător.
Conform tradiției, masarea acestui punct poate reduce tensiunea și durerile de cap. Strânge timp de două-trei minute, apoi schimbă mâinile. Acest punct nu ar trebui stimulat în timpul sarcinii.
